Yeşil elma sevenlere

Elma bilinen en sağlıklı meyvedir bildiğim kadarıyla henüz genetiği ile oynanmadı. Doğal elma yemek için derler ki kurt çıkıyorsa sende güvenle yiyebilirsin gerçi ben kurtlu elma değil de ekşi tadıyla yeşil elmayı tercih edenlerdenim. Benim gibi yeşil elma seven travesti arkadaşlar için faydalarını anlatmak yazmak istedim.Ekşi tadı ile seveni kadar sevmeyeni de olan yeşil elma, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde önemli bir besin kaynağıdır. Günün her saati yenebilen bir meyve olmasının yanında asidik özelliğiyle de kilo vermek isteyenlerin gözdesidir. Say say bitmeyen faydalarından bazılarına bakalım. Yüksek oranda mineral içerir. Isırdığınızda dişlerinizi kamaştıran bu meyve demir bakımından çok zengindir. Ayrıca çinko, bakır, manganez ve potasyum içeriği ile bir laboratuvarı anımsatmaktadır. Kemikleri güçlendirdiği gibi oksijen seviyesini de arttırır. Kolesterolü düşürür. Bitti mi bitmedi. En önemli özelliği en azından İzmir travestilerinden Yeliz’in ilgilendiği kısmına geçeyim. Yediğinizde tok tutma özelliği olduğundan beslenmenizi dengeler. Bu durum kan değerlerinize yansır, kan şekeri ve kolesterol seviyeniz düşer. Cildi güzelleştirir. Coştu bir kere, durduramıyoruz. İçeriğindeki antioksidanlar hücre yenilenmesini düzenler. Daha genç ve sağlıklı bir cilt görünümüne sahip olursunuz. Diyabeti önler. İçeriğindeki pektin isimli lif sayesinde kan şekeri seviyenizi düzenler. Tarçınla yendiğinde şahane bir tatlı görevi görür. Şeker seviyesinin düştüğü durumlarda da dengelemek için kullanılan yegane meyvelerdendir. Metabolizmayı çalıştırır. Yoğun tempolu hayatlarımızda bazen kahvaltı gibi önemli bir öğünü atlayabiliyoruz. Çantanıza bir yeşil elma atın ve zamanı gelince yiyin. Göreceksiniz, ne güçten düşüyorsunuz ne de aç hissediyorsunuz. Tek başına bir serpme kahvaltı kadar besleyici olabilir. Enflamasyon ile savaşır. Bütün bu saydıklarımız yetmezmiş gibi kabuğunda bulunan enzimler sayesinde enflamasyon ile savaşan dokular barındırır. Ayrıca bu kabuktaki vitamin ve mineraller enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olurlar. Kısaca anlatmak gerekirse bir yeşil elma yediğinizde gün boyu zinde kalır, enerjik olur ve daha güzel görünürsünüz. Tek can sıkıcı yanı midede ekşime yapması mide rahatsızlığı olanlara elma iyi gelmez kabuğunu soymaları gerekir. Hiç yemeyin demiyorum ama aç karnına yemekten kaçının. Mutlu günler dilerim İclal.

 

Psikolog saati

Her insanın belli dönemlerde sorunlarını paylaşacağı bir doktora ihtiyacı olur. Bunu deli olmak ile karıştırmayın bu en doğal insan ihtiyacıdır insan sosyal bir canlıdır ve derdini, sevincini, tasasını paylaşmak ister sevgili travesti dostlar sizde bununla ilgili bir ihtiyaç hissettiğinizde bazen sizi hiç tanımayan birine açılmak isteyebilirsiniz.Psikolojik bir rahatsızlığımızın olduğunu kabul etmek, fiziksel bir hastalığı kabul etmekten daha zordur çoğumuz için. Bu nedenle çok basit çözümlere sahip sorunlar bile hayatımızda büyüyüp içinden çıkılmaz bir hale dönüşebilir. Oysa uzmandan alacağınız çok küçük bir destekle bile hayatınız değişebilir. Her insanın gergin ve sinirli hissettiği anlar olur. Bu normal sınırlar içindeyse bir sorun yok. Ancak öfkeniz size ve karşınızdaki insanlara zarar vermeye başladıysa ve kendi çabanızla kendinizi kontrol altına alamamaya başladıysanız belki de yardım almanın zamanı gelmiştir. Gerginlik ve öfke; depresyon, anksiyete gibi birçok psikolojik rahatsızlıktan kaynaklanıyor olabilir. Kendinizi daha fazla zorlamadan uzman birine derdinizi anlatıp, rahatlayabilirsiniz. Hayat çoğu zaman ağır ve biz başımıza gelen birçok olayı yoğunluğumuzdan dolayı es geçebiliyoruz. Ancak beynimizde açılan her dosya kapanmadan üstünden atlandığında bizim enerjimizden çalmaya devam ediyor. Bu da duygusal bir yorgunluğa neden oluyor. Eğer kendinizi sık sık ağlamaklı buluyor ve yorgun, bitkin hissediyorsanız belki de çok yorulduğunuzu kabul edip yardım istemenin vakti gelmiştir. Her şeyi kendiniz halledemezsiniz, öncelikle bunu kabul edin. İnsan olarak zihnimizin en büyük becerisi problem çözmektir. Tüm günlük aktivitelerimiz bu yeteneğimiz sayesinde ilerler. Hatta insanlığın gelişiminin temel nedeni budur. Ancak bazen bu yeteneğimizi kaybetmiş gibi hissederiz. Bunun birçok karmaşık nedeni olabilir. Ancak en basiti depresif bir ruh halidir. Bu gibi zamanlarda sorunların içinde patinaj çekmeye başlarız ve tek başımıza problemin üstesinden gelecek kuvveti kendimizde bulamayız. Şimdi senin yaşadığın durum buna benziyor mu Alanya travestilerinden Binnur lütfen kendine sor ve gerçekten yardım alman gerekip gerekmediğine karar ver ben ve dostların daima senin yanındayız. Ama bizim göremediğimiz bazı şeyleri konunun uzmanı olan bir doktor rahatlıkla görecek ve sana yardımcı olacaktır. Panik yapmayın ve kendinizi bir uzmanın ellerine teslim edin. Karışık kafanızı bir düzene koymak ve bir yol göstericiyle ilerlemek size çok iyi gelecektir. Sevgiyle kalın İclal.

Aldatılmak yok artık

Kadınların pek çoğunun derdidir seversin aldatılırsın. Yok mu şöyle güvenilir sadık erkekler var elbette ama nedense hiç bize denk gelmezler. Ben de bu konuya el atacak bir yazı yamak istedim. Artık aldatılmak yok diye de başlık attım. Umarım sevginin güvenden sonra geldiğini kavrayabilir sevgili travesti dostlar zira artık aldatan değil güvenilir erkekleri hayatımızda istiyoruz. Yoğurdu üfleyerek yemeniz, hiç yoğurt yemeyeceğiniz anlamına gelmez. Sadece bu davranışınız sayesinde, bu tarz insanlarla karşılaştığınızda, tekrar tekrar aynı hataya düşmenizi engellemiş olursunuz. Her mutlu ilişkinin, mutlu sonla bitmeyeceği gerçeğini kabul edersiniz. Böylece fazla hayal kurmaz, daha gerçekçi olursunuz. Bir ilişkiden gerçekte ne istediğinizi daha net anlarsınız. Bir daha kolay kolay kandırılmazsınız. Yaşayarak öğrenmek, çoğunlukla kötü bir tecrübe edinme şekli; ama karşınıza çıkan herkes böyle olacak diye bir kaide de yok. Kafanızı dağıtmak için yaptığınız her aktiviteyle, aslında kendinize yeni bir özellik kazandırırsınız. Bir anda düştüğünüz boşlukta, sırf kafa dağıtmak için katıldığınız kurslar sayesinde daha önce aklınızda olmayan birçok şeyi deneyebilir ve yeni beceriler kazanabilirsiniz. Aldatılan kadınlar ve erkekler yaşadıkları bu kötü olaydan sonra daha güçlü kadınlar ve erkekler olarak yeniden doğuyor! Nasıl mı? Kendinizi dinlemeye başlarsınız. Artık hayattaki birinci önceliğiniz kendinizsiniz. Daha öncesinde de böyle olmalıydı; ama kendinize ayıracak pek vakit bulamıyordunuz. Şimdi kendinizi analiz edip, daha yakından tanıma zamanı. Farkında olmadığınız bir sürü şey keşfedebilirsiniz! İlişkinizdeki önceliğiniz aşk değil, güven duygusu olur. Bir ilişkide en önemli şeyin aşk değil, güven duygusu olduğunu anlarsınız. Bunu neden defalarca tekrar ediyorum biliyor musun? Çünkü sen sadece yakışıklı diye gidip beş para etme adamlara takılma diye ben seni çok seviyorum ama o çapkın erkekler yok mu işleri güçleri yalan dolan kandırma olmuş. Daha yeni İstanbul travestilerinden Ayça’nın başına gelenler ortada işte mesele sevmek değil güven vermek diye üstüne basa basa yazacağım. Son olarak, Nietzsche’nin o meşhur cümlesi bu durumda da geçerli: “Sizi öldürmeyen şey güçlendirir.” Sevgiyle kalın güvenilir ellerde sevilin İclal.

Probiyotik yem besinleri

Ah bu beslenme tarzımız bir türlü ne yememiz gerektiğine karar veremeyiz her kafadan ayrı ses çıkar. O doktor onu yer der öteki olmaz onu yeme ölürsün eh yesek de öleceğiz yemesek de ama ne yesek diyen travesti dostlara ben bu yazımda probiyotikleri anlatmak istiyorum. Probiyotik nedir, ne işe yarar, hangi durumlarda kullanılmalıdır ve sizin kullanmanız gerekli midir? Bu sorular ilginizi çektiyse buyurun yazımı okuyun..Probiyotikler yaşayan mikroorganizmalardır ve yeterli miktarda olduklarında yaşadıkları vücuda fazlasıyla yararlıdırlar.  İnsanlık, tarih boyunca bakteri kültürleri tarafından fermente edilen yiyecekleri tüketti ve sağlık yararları hep bilindi ancak son 20-30 yılda probiyotikler bilim insanlarının ve tıp çevrelerinin ilgisini çekmeye başlamıştır ve çok sayıda bilimsel çalışma yayınlanmıştır ve halen devam etmektedir. Bağırsaklarımızda yaşayan bakteriler vardır ve bilimsel çalışmalar bağırsaktaki bu mikro floranın (bağırsaktaki bakteri topluluğunun adı) hastalıklardan korunmayı ve hatta gelişmesini önlemeyi sağladığını gösteriyorlar.  Probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterileri arttırarak, zararlı bakterilerin sayısını azaltarak etkili olurlar. Bağırsak sisteminde iyi bakterilerin doğal dengesinin korumasına ve yenilemesine yardımcı olurlar.  Genel olarak bağırsak sağlığı ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olduklarını gösteren güçlü bilimsel kanıtlar vardır. Çoğu probiyotik bakteriler, insan bağırsağında normalde bulunan bakterilere benzerler. Özellikle kalın bağırsaklar çok çeşitli ve hareketli bir mikro floraya sahiptir.  Sağlıklı bir yetişkinin bağırsaklarında bulunan bakteri sayısının, insan vücudundaki hücrelerin sayısından 10 kat daha fazla olduğu tahmin ediliyor. Bakterilerin zararlı mikroplar olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ancak aslında vücudumuzdaki çoğu işlevin iyi şekilde çalışmasına yardımcı olurlar. Bağırsaktaki ortamda zararlı bakterilerin azalmasını, anti mikrobiyal bileşikler üretilmesini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlarlar. Eğer sağlığınız iyiyse ve ağırlıklı olarak bitkisel bazlı bir beslenme uyguluyorsanız probiyotik kullanmanıza gerek yok. Bağırsak mikro floranız da sizin yediğiniz yiyecekleri yer. Sebze, meyve ve baklagillerden zengin bir beslenme bağırsak florasının doğal dengesinde olmasını sağlar. Bağırsaklarımızda yaşayan faydalı bakterilere “probiyotikler” diyoruz. Diye bir açıklama getirmiş Ankara travestilerinden Bade sağ olsun aynen öyle canım markete gittiğimizde özellikle probiyotik içeren gıdaları tercih edelim. Onlar pek çok yolla sağlığımıza güç veriyorlar. Alerjileri önlüyor, bağışıklığı destekliyor, kilo, kolesterol, şeker, kan basıncı dengesine yardımcı oluyorlar. Kanserlerle savaşta, bazı vitaminlerin üretiminde, kabızlık veya ishali engelleyebilmede de onlara ihtiyacımız var. Kısacası biz onlarsız yapamıyoruz. O halde onlara iyi bakmalı, besleyip çoğaltmalıyız. Sağlıklı günler dilerim İclal.